Hier findest du geführte Meditationen für verschiedene Lebenslagen – von innerer Unruhe bis Energielosigkeit.
Finde genau das, was du jetzt brauchst – in deinem Tempo, in deiner Tiefe.
Ob du mehr Klarheit, Erdung, Leichtigkeit oder Fokus suchst – diese Meditationen unterstützen dich dabei, wieder in deine Mitte zu kommen.
Sie sind bewusst alltagstauglich, kurz gehalten und sofort anwendbar.
Starte zum Beispiel mit:
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„Morgenreise“ – für einen bewussten Start in den Tag
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„Die 1-Minuten-Meditation“ – wenn du spürst, dass deine Kraft schwindet
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„Im Fluss des Lebens“ – zur Entschleunigung am Abend
Such dir aus, was gerade zu dir passt – oder lass dich einfach treiben. Du bist eingeladen, in deinen Rhythmus zu finden.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Meditation, die ideal bei Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung angewendet wird.
Sie hilft dabei, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Regeneration zu führen, fördert besseren Schlaf, emotionale Balance und stärkt das Nervensystem – ganz ohne Bewegung, nur durch bewusstes Wahrnehmen.
Die 1-Minuten-Meditation ist ideal für kurze Pausen im Alltag – bei Stress, Überforderung oder zur schnellen Zentrierung zwischendurch.
Sie hilft, den Atem zu beruhigen, den Fokus zurückzugewinnen und neue Klarheit zu finden. Perfekt, um in nur 60 Sekunden wieder bei dir selbst anzukommen.
Die Meditation „Stabilität und Balance“ eignet sich besonders in Zeiten von Unsicherheit, innerer Unruhe oder wenn du dich zentrieren möchtest.
Sie stärkt dein Urvertrauen, fördert Erdung und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Ideal, um neue Kraft, Ruhe und innere Standfestigkeit zu finden.
Die Meditation „Reise zur Energietankstelle“ ist ideal, wenn du dich erschöpft, ausgelaugt oder antriebslos fühlst.
Sie hilft dir, neue Lebensenergie zu tanken, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Eine wohltuende Auszeit zur Regeneration auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional.
Die 2-Minuten-Energie-Transformation eignet sich ideal in Momenten von Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung.
Sie hilft, Ballast loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und sich mit Klarheit und Leichtigkeit zu verbinden. Perfekt für Zwischendurch – vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder als tägliches Energie-Ritual.
Dieser Powertalk ist dein energetischer Kickstart in den Tag – voll Klarheit, Fokus und innerer Kraft.
Er erinnert dich daran, wer du wirklich bist: eine schöpferische, leuchtende Kraft voller Liebe, Dankbarkeit und Next Level Energy.
Morgenreise – bewusst und kraftvoll in den Tag starten.
Diese geführte Meditation hilft dir, den Tag nicht im Autopilot zu beginnen, sondern in Verbindung mit dir selbst. In wenigen Minuten kommst du zur Ruhe, spürst in deinen Körper und setzt eine klare, stärkende Ausrichtung für deinen Tag. Ideal für mehr Klarheit, Präsenz und innere Stärke am Morgen.
Mit Herz und Boden – Bewusst in den Tag starten.
Diese achtsame Körperreise führt dich in tiefe Atemwahrnehmung und Momente der Dankbarkeit. Der Fokus liegt auf innerer Ruhe, körperlicher Entspannung und der Öffnung des Herzraums – für mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit im Alltag. Ideal, um den Tag zentriert, gestärkt und mit offenem Herzen zu beginnen.
Im Fluss des Lebens – Meditation für Vertrauen und Loslassen.
Diese geführte Meditation lädt dich ein, in die Stille am Meer einzutauchen, Vertrauen zu kultivieren und innerlich loszulassen. Sanfte Bilder und achtsames Atmen begleiten dich auf dem Weg zurück zu dir selbst. Ideal für Momente, in denen du Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit suchst.
Im Hier und Jetzt ankommen.
Diese geführte Meditation begleitet dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Du lässt Spannungen los, kommst im Körper an und öffnest dich dem gegenwärtigen Moment. Zwischen Atem und Stille lernst du, Vergangenes loszulassen, anzunehmen, was ist, und zu vertrauen, dass das Leben sich zu deinem Besten entfaltet.
Ideal für Zeiten, in denen du Frieden, Erdung und Vertrauen suchst.