102. Was dein Körper weiss, bevor du krank wirst (Sebastian Purps-Pardigol)
Stille Entzündungen können Monate lang da sein, bevor man etwas spürt. Und genau dann kann man noch etwas tun.
– Sebastian Purps-Pardigol
Über den Gast
Sebastian Purps-Pardigol hat Medizin studiert, globale Teams geführt und sich 2008 selbstständig gemacht – angetrieben von einer Frage, die ihn nicht losliess: Was braucht ein Mensch, um sein volles Potenzial zu entfalten? Vier Bücher später geht seine Antwort tief in die Biologie. Er forscht und schreibt über die Schnittstelle von Neurowissenschaft, Longevity und alltagstauglicher Medizin. Sein jüngstes Buch beschäftigt sich mit den drei grossen unsichtbaren Gesundheitsrisiken – und wie man sie früh erkennt, bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist.
Worum es in dieser Folge wirklich geht
- Was der Körper weiss, bevor du krank wirst – und welche Tests das zeigen
- Was stille Entzündungen sind – und warum der Standardarzt sie nicht sieht
- Warum Social Media neurologisch wie Rauchen wirkt
- Was Mitochondrien, oxidativer Stress und Darmgesundheit miteinander zu tun haben
- Wie man den präfrontalen Cortex schützt – und warum das überlebenswichtig ist
- Was Sebastian Purps-Pardigol selbst täglich nimmt – und was er bewusst weglässt
- Warum Prävention im Gesundheitssystem kein Gewicht hat – und was das kostet
Bevor du krank wirst – worum es geht
Sebastian Purps-Pardigol hat Medizin studiert – und dann einen anderen Weg gewählt. Nicht weil er an der Medizin zweifelte, sondern weil ihn die Frage interessierte: Wie hält man Menschen gesund, bevor sie krank werden? In dieser Folge sprechen wir über die drei grossen biologischen Risiken, die kein Standard-Blutbild zeigt, über die unsichtbare Pandemie namens Social Media – und über das, was bevor du krank wirst noch möglich ist.
Hör diese Folge, wenn…
- du wissen willst, welche Werte wirklich zeigen, wie es dir geht
- du verstehen möchtest, was stille Entzündungen sind – und wie man sie früh erkennt
- du spürst, dass dein Arzt immer sagt, alles ist in Ordnung – du dich aber nicht so fühlst
- du dich fragst, was Social Media neurologisch mit deinem Körper macht
- du Longevity nicht als Biohacking, sondern als alltagstaugliche Wissenschaft verstehen willst
- du ein Gespräch hören willst, das Medizin und Menschlichkeit verbindet
Zentrale Erkenntnisse
- Stille Entzündungen sind monatelang unsichtbar – und genau dann noch behandelbar
- Das Standard-Blutbild zeigt erst etwas, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist
- Social Media ist das neue Rauchen – neurobiologisch, nicht nur psychologisch
- Der präfrontale Cortex schwächt durch permanente Dopaminflut – das sieht man nicht von aussen
- Darm und Mund sind häufig unerkannte Quellen systemischer Entzündung
- Prävention kostet wenig – Krankheit kostet alles
- Was du täglich isst, wie du atmest und wie du dich bewegst, hat mehr Einfluss als jedes Supplement
Starke Zitate
„Stille Entzündungen können Monate lang da sein, bevor man etwas spürt. Und genau dann kann man noch etwas tun.“
– Sebastian Purps-Pardigol
„Social Media ist das neue Rauchen. Und es macht uns viel schneller krank.“
– Sebastian Purps-Pardigol
„Normalen Standarduntersuchungen sehen erst etwas, wenn das Kind schon längst in den Brunnen gefallen ist.“
– Sebastian Purps-Pardigol
„Der Gefahrenriecher im Gehirn wird immer aktiver – und der Teil, der ihn runterregulieren könnte, immer schwächer.“
– Sebastian Purps-Pardigol
„Der liebe Gott hat unseren Körper eigentlich so gebaut, dass er mit dem klarkommt, was wir durch die Nahrung zu uns nehmen.“
– Sebastian Purps-Pardigol
„Wir warten, bis die Menschen krank werden – und dann arbeitet man mit ihnen. Und dann kostet es halt richtig.“
– Sebastian Purps-Pardigol
Ausführliche Zusammenfassung
Supplements und Biologie: Was Sebastian Purps-Pardigol täglich nimmt
Am Anfang des Gesprächs ein unerwarteter Einstieg: Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt der Gast täglich? Die Antwort ist überraschend bescheiden. Maritimes Omega 3 und Magnesium – das sind seine zwei Basics. Omega 3, weil DHA und EPA aus keiner Pflanze kommen. Magnesium, weil er einen sogenannten Low-COMT-Metabolismus hat: Das Enzym, das Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin abbaut, arbeitet langsamer. Stresshormone verbrauchen Magnesium. Diese Erklärung öffnet ein tiefes Gespräch über Genetik, Biochemie und die Grenzen des Biohackings.
Biohacking und seine Grenzen
Sebastian Purps-Pardigol kennt die Mechanismen hinter NMN, NAD+, Kreatin, Q10 – und nimmt sie bewusst nicht alle. Warum? Weil jede Intervention von aussen einen Effekt haben kann, den man nicht vorhersieht. Das Beispiel Q10 ist bezeichnend: Wer es supplementiert, riskiert, dass der Körper die eigene Produktion drosselt. Sein Fazit: Interventionen, die man nicht versteht, können Systeme destabilisieren. Zuerst die Grundlagen in Ordnung bringen – Ernährung, Bewegung, Atmung –, bevor man einzelne Stellschrauben dreht.
Die drei grossen unsichtbaren Risiken
Das neue Buch von Sebastian Purps-Pardigol dreht sich um drei Bereiche, die kein Standard-Blutbild zeigt: stille Entzündungen, oxidativer Stress und Mitochondrien. Diese drei Systeme entscheiden massgeblich darüber, wie lange ein Mensch gesund bleibt – und sie lassen sich messen, wenn man weiss, welche Tests man braucht. Die gute Nachricht: Diese Tests sind nicht teuer. Ein TNF-Alpha-Test kostet etwa 20 bis 25 Euro.
Der Wasserschaden, den niemand sieht
Sebastian Purps-Pardigol verwendet eine Metapher, die hängen bleibt: Der CRP-Wert, der Standard-Entzündungstest, zeigt erst dann etwas, wenn die Decke runtertropft – wenn also ein massiver Schaden da ist. Stille Entzündungen hingegen sind wie ein Wasserschaden beim Nachbarn, der übers Wochenende läuft. TNF-Alpha, Interleukin-1 und Interleukin-6 können monatelang erhöht sein, ohne dass man etwas spürt. Und irgendwann bricht es durch – als Autoimmunerkrankung, Herzinfarkt, Neuroinflammation.
Funktionelle Medizin: Wie man den richtigen Arzt findet
Den richtigen Arzt zu finden, der diese Werte versteht und anordnet, ist nicht einfach. Sebastian Purps-Pardigol beschreibt seinen Weg: Die drei grossen Labore im deutschsprachigen Raum – IMD, Biovis und Ganzimmun – kennen die Werte. Wer keinen funktionellen Mediziner in der Nähe findet, kann direkt bei einem dieser Labore anfragen, ob sie einen empfehlen können. Dieser Schritt kostet wenig – und kann viel verändern.
Darm, Mund und reaktivierte Viren
Wenn die Entzündungswerte erhöht sind und die offensichtlichen Ursachen fehlen, lohnt sich ein Blick auf zwei unterschätzte Herde: den Darm und den Mund. Ein Leaky Gut – eine gelockerte Darmwand – lässt Bakterien und Nahrungsrückstände ins Blut, was systemische Entzündungen auslöst. Ein toter Zahn mit einer alten Wurzelfüllung kann dasselbe tun. Das Immunsystem hält das lokal unter Kontrolle – aber die Botenstoffe gelangen trotzdem in den Körper. Seit Covid gibt es deutlich mehr Fälle reaktivierter Viren wie dem Varizella-Zoster-Virus als Ursache erhöhter Entzündungsmarker.
Cold Plunge, Rotlicht und die Grenzen der Studienlage
Sebastian Purps-Pardigol hat selbst eine Tiefkühltruhe auf der Terrasse gehabt, mit Wasser auf drei Grad. Er hat es gemacht, die Tiefkühltruhe danach verschenkt. Sein Fazit: Was sich gut anfühlt und nicht schadet, ist erlaubt. Aber die Studienlage zu Cold Plunge und Rotlicht ist dünn. Dass entzündungsregulierende Effekte beim Nahinfrarotlicht vermutet werden, erklärt noch nicht warum. Als Biohacker-Tool mag das reichen – als alltagstaugliche Empfehlung braucht es mehr.
Social Media: die unsichtbare Pandemie
Was Sebastian Purps-Pardigol als die eigentliche Pandemie bezeichnet, ist nicht Übergewicht – sondern Social Media. Jeder Ping, jedes Short, jede WhatsApp-Nachricht schüttet Dopamin aus. Das schwächt über die Zeit den präfrontalen Cortex – den Sitz von Kreativität, Impulskontrolle und Urteilsvermögen. Gleichzeitig wird die Amygdala, der Gefahrenriecher des Gehirns, immer aktiver und leichter erregbar. Das Ergebnis: der Körper im Dauer-Stressmodus, erhöhte Cortisolausschüttung, stille Entzündungen. Das sieht man nicht von aussen – genau wie beim stillen Wasserschaden.
Sein persönliches Rezept
Sebastian Purps-Pardigol hat konsequent reagiert: Twitter gelöscht, Xing gelöscht, TikTok nie gehabt. WhatsApp auf stumm, keine Badges, keine Pings. Alle Apps im hintersten Ordner auf dem letzten Screen. Der erste Homescreen: leer. Morgens kein Griff zum Handy, stattdessen Papier, Stift, Sonne und grüner Tee. Das klingt einfach – und ist es nicht. Aber genau das ist der Punkt: den eigenen präfrontalen Cortex schützen, solange er noch stark ist.
Das Systemversagen der Prävention
Abschliessend ein klares Urteil über das Gesundheitssystem: In der deutschen Krankenkassenreform wurde der Bereich Prävention wieder gestrichen. Das System wartet, bis Menschen krank werden – und zahlt dann. Dabei wäre frühes Eingreifen nicht nur medizinisch sinnvoller, sondern auch wirtschaftlich. Sebastian Purps-Pardigol arbeitet mit Unternehmen zusammen und sieht dort, wie sehr Mental Health bereits zum betrieblichen Hauptthema geworden ist. Die Ursache liegt für ihn in der gleichen Quelle: zu viel Dopamin, zu wenig Erholung, zu wenig Prävention.
Die zentrale Erkenntnis dieser Folge
Bevor du krank wirst, weiss dein Körper es schon. Er zeigt es – mit Werten, die kein Standardarzt misst, und mit Signalen, die man erst erkennt, wenn man weiss, wonach man suchen soll. Sebastian Purps-Pardigol macht diese Signale lesbar. Nicht als Biohacker, sondern als jemand, der Medizin studiert hat und dann gefragt hat: Wie hält man Menschen gesund? Die Antwort ist keine Liste von Supplements. Sie liegt tiefer.
Kapitel / Time Stamps
- 00:00 – Einstieg: Magnesium, Omega 3 und die Biologie dahinter
- 05:30 – Low-COMT-Metabolismus: wenn Stresshormone langsamer abgebaut werden
- 11:00 – Biohacking und seine Grenzen: Q10, NMN und was der Körper selbst reguliert
- 15:00 – Die drei grossen unsichtbaren Risiken: stille Entzündungen, oxidativer Stress, Mitochondrien
- 20:00 – Der Wasserschaden-Test: was Standard-Blutbilder nicht sehen
- 25:30 – Funktionelle Medizin: wie man den richtigen Arzt findet
- 31:00 – Darm, Mund und reaktivierte Viren als Entzündungsquellen
- 37:00 – Cold Plunge und Rotlicht: Biohacking zwischen Körpergefühl und Studienlage
- 41:30 – Social Media als unsichtbare Pandemie: was Dopamin mit dem Gehirn macht
- 50:30 – Das persönliche Rezept: wie man sich selbst schützt
- 55:00 – Prävention als Systemversagen – und warum es uns alle betrifft
Für wen ist die Folge relevant?
- Menschen, die spüren, dass etwas nicht stimmt – obwohl ihr Arzt sagt, alles sei in Ordnung
- Führungskräfte und Unternehmer, die verstehen wollen, was ihren Körper und ihr Gehirn schwächt
- Alle, die Longevity ernst nehmen – aber keine Lust auf Biohacking-Exzesse haben
- Menschen, die konkrete, alltagstaugliche Massnahmen suchen
- Alle, die wissen wollen, was Social Media neurologisch mit ihnen macht
Weiterführende Links
Sebastian Purps-Pardigol
Homepage Sebastian Purps-Pardigol
Buch „Die 3 Säulen der Gesundheit“
Buch „Leben mit Hirn“
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