076. Schlaf ist mehr als Erholung – er formt, wer wir sind

Wie prägt Schlaf unsere Persönlichkeit?
Im Gespräch mit der Schlafpsychologin Dr. Brigitte Holzinger spreche ich über die Macht des Schlafs – über Träume, Bewusstsein und die feinen Grenzen zwischen Erholung und Identität.
Du erfährst, warum Schlaf Persönlichkeit formt – und wie du lernen kannst, besser zu schlafen, weil du dich besser kennst.

 

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Viel Spass beim Zuhören!

 

Frau Dr. Brigitte Holzinger findest du hier:

 

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Zusammenfassung der Folge: „Schlaf ist mehr als Erholung – er formt, wer wir sind“

Schlaf – Spiegel unserer Persönlichkeit

Was geschieht mit uns, wenn wir schlafen? Und was sagt unser Schlaf über uns aus?
In dieser Folge spreche ich mit der renommierten Schlafpsychologin Dr. Brigitte Holzinger – Gründerin des Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung in Wien – über die verborgene Intelligenz des Schlafs. Sie erklärt, warum Schlaf Persönlichkeit formt – weil wir in der Nacht nicht nur Energie, sondern auch Identität regenerieren.

Zwischen Wissenschaft und Bewusstsein

Wir reden über die enge Verbindung zwischen Traum, Körper und Psyche:
Warum Tiefschlaf und REM-Schlaf zwei völlig verschiedene Aufgaben erfüllen. Wie Träume helfen, unbewusste Themen zu verarbeiten. Und weshalb Schlafstörungen oft mehr über unser Innenleben erzählen als über unsere Matratze. Brigitte Holzinger zeigt, dass Schlaf nicht einfach eine Pause ist – sondern ein psychologischer Prozess, der unser Bewusstsein neu ordnet.

Was guten Schlaf ausmacht

Wir sprechen auch über praktische Wege zu einem gesunden Schlaf:
– Warum Snoozen am Morgen den Rhythmus stört.
– Wieso Tageslicht am Vormittag entscheidend ist.
– Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Abendgewohnheiten spielen.
Und wir räumen mit Mythen auf: Alkohol fördert keinen Schlaf, Smartphones im Bett tun es erst recht nicht.

Vom Schlaf zur Selbsterkenntnis

Schlaf ist für Brigitte Holzinger ein Zugang zu uns selbst – eine tägliche Rückkehr ins Unbewusste. Er hilft, Emotionen zu integrieren, Erlebnisse zu verarbeiten und innere Balance wiederzufinden. Im Gespräch wird deutlich: Wer seinen Schlaf versteht, versteht sich selbst besser. Denn guter Schlaf entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen – in den eigenen Körper, in die eigene Natur.

Diese Folge ist Einladung und Erinnerung zugleich: Schlaf formt Persönlichkeit.
Nicht, weil wir weniger tun, sondern weil wir im Schlaf zu dem werden, was wir sind – ganz.

Hinweis: Aufgrund technischer Verbindungsprobleme ist die Tonqualität dieser Folge stellenweise leicht beeinträchtigt. Inhaltlich zählt sie dennoch zu den wertvollsten Gesprächen dieser Podcast-Reihe.